Saturday, August 16, 2014

Cara mengecilkan perut buncit lengan dan paha

Cara mengecilkan perut buncit lengan dan paha Jika Anda melakukan itu, Anda bisa kehilangan lemak perut substansial dalam DAYS bukan minggu.

Jadi, apa adalah latihan terbaik untuk menurunkan lemak perut? Ini adalah orang-orang yang mengkonsumsi paling kalori sebelum dan sesudah latihan Anda.

Latihan 1: Pelatihan Cardio (interval):

Pilih ekses cardio favorit Anda (sepeda, treadmill, berjalan, berlari, benar-benar tidak masalah). Rahasia di sini adalah untuk mengelabui tubuh Anda dengan memvariasikan kecepatan banyak. Cara yang baik untuk memulai adalah dengan hanya bervariasi kecepatan Anda (baik atas dan ke bawah) setiap dua menit. Ini akan membuat metabolisme di overdrive yang kemudian akan membakar lemak perut selama 24 jam sehari.

Tuesday, August 5, 2014

cara mengecilkan betis secara mudah

cara mengecilkan betis secara mudah Istirahat yang tepat - Alih-alih mencoba untuk menangkap program TV larut malam, aku pergi tidur dan mulai mendapatkan minimal 7 jam istirahat malam. Ini membuat perbedaan besar, dan saya kemudian menemukan bahwa alasan mengapa adalah karena dengan tidur lebih banyak yang Anda dapatkan, semakin cepat Anda akan mendapatkan metabolisme Anda.

4. Nutrisi & Minuman Khusus - saya mulai memastikan bahwa saya mendapatkan banyak antioksidan, serat, dan protein. Mereka 3 nutrisi (yang akan Anda temukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, buah, dada ayam, putih telur, dll) memberi saya hasil yang bagus ... dan membuat saya penuh.

5. My Metabolic Rate - Jelas, memiliki metabolisme yang lambat adalah apa menahanku dari mencapai tubuh impian saya. Jadi, saya memutuskan untuk pergi pada program yang didasarkan pada melonjaknya metabolisme. Singkat cerita, diet ini didasarkan pada diet trik yang luar biasa di mana semua yang harus Anda lakukan adalah perubahan di sekitar pola makan Anda dan Anda akan meroket tingkat metabolisme Anda ke puncak maksimum. Tak perlu dikatakan ... itu berhasil ... SANGAT BAIK!

Sunday, August 3, 2014

cara mengecilkan perut melalui makanan

cara mengecilkan perut melalui makanan Lemak perut saya memotivasi saya untuk berhenti makan dan mendapatkan ke gym. Aku memukul gym dengan kekuatan. Saya melewatkan makan siang untuk mengurangi makan; Saya yakin ini akan menghilangkan perut bir saya di tembakan. 

Setelah beberapa bulan mencoba yang terbaik di gym dan hampir kelaparan sendiri aku menantang kehilangan berat badan; sebanyak 6kg - usaha yang baik. Tapi melihat perut saya tidak tampak lebih kecil; pada kenyataannya bahkan mungkin lebih besar. Aku telah kehilangan berat badan pada setiap bagian dari tubuh saya kecuali perutku.

Melakukan terlalu banyak latihan dan tidak makan cukup menyebabkan tubuh saya untuk membakar otot untuk mendapatkan energi ekstra. Apa yang telah saya lakukan adalah kontra produktif, saya mengurangi otot dan meningkatkan penyimpanan lemak saya. Ini akan menjadi lebih sulit daripada yang saya pikir.

Hal-hal yang akan lebih buruk sekarang di usia 28 dagu ganda. Aku masih di kerugian total bagaimana saya masih berhasil memiliki lemak perut saya telah berusaha keras untuk menyingkirkan. Aku bertukar bobot untuk cardio - mendorong diri untuk kali lebih cepat pada sepeda dan berjalan semakin jauh di atas treadmill.