cara menurunkan berat badan tanpa mengurangi nafsu makan Jurnal penurunan berat badan Anda bisa apa saja yang Anda inginkan. Mungkin Anda ingin melacak makanan dan kandungan kalori atau rutinitas latihan Anda atau keduanya. Mencatat pikiran dan perasaan Anda setiap hari juga akan membantu Anda untuk mengidentifikasi kebiasaan makan emosional tertentu.
Jika Anda mengalami hari yang buruk, jangan menyalahkan diri sendiri dan merasa bersalah. Sebaliknya, menuliskannya dalam jurnal Anda dan kemudian menulis notasi positif tentang bagaimana besok akan. Dapatkan pikiran Anda kembali menjadi positif dan jangan terpaku pada hal yang negatif.
Berat Badan Tips # 5 - Lacak Ini
Tidak ada yang lebih memotivasi daripada melihat kemajuan Anda. Dengan memantau berat badan kemajuan kerugian Anda, Anda akan memiliki alat bantu visual untuk menunjukkan bagaimana Anda lakukan.
Jika Anda mengalami hari yang buruk, jangan menyalahkan diri sendiri dan merasa bersalah. Sebaliknya, menuliskannya dalam jurnal Anda dan kemudian menulis notasi positif tentang bagaimana besok akan. Dapatkan pikiran Anda kembali menjadi positif dan jangan terpaku pada hal yang negatif.
Berat Badan Tips # 5 - Lacak Ini
Tidak ada yang lebih memotivasi daripada melihat kemajuan Anda. Dengan memantau berat badan kemajuan kerugian Anda, Anda akan memiliki alat bantu visual untuk menunjukkan bagaimana Anda lakukan.
No comments:
Post a Comment